Makanan Terlarang Selama Kehamilan
Kehamilan adalah salah satu tahapan yang paling penting dalam kehidupan seorang wanita dan memainkan peran penting dalam pengembangan yang tepat dan pertumbuhan anak, baik di dalam maupun di luar rahim.
Jika Anda akan menjadi seorang ibu, Anda harus membayar perhatian khusus untuk diet Anda dan gizi No More ingin membantu dalam tugas ini.
Makanan apa yang bisa berbahaya untuk kesehatan Anda dan bayi Anda dan mengapa?
1. Makanan dicuci
Itu selalu penting untuk mencuci buah dan sayuran sebelum makan, tapi kebiasaan ini menjadi lebih penting selama kehamilan.
Beberapa bakteri, seperti Salmonella, E. coli atau Listeria, dan beberapa parasit, seperti toksoplasma, bisa tinggal di kulit ini makanan segar yang dikonsumsi mentah.
Kehadiran patogen ini dapat menginfeksi ibu dan ini menularkan infeksi melalui plasenta ke bayi, yang mungkin memiliki gejala baik pada saat lahir dan di kemudian hari.
Mungkin infeksi yang paling serius disebabkan oleh Toxoplasma, parasit yang sering menyebabkan kelahiran prematur dan kerusakan beberapa aspek kesehatan anak: mata, telinga, sistem saraf ...
Menghindari risiko kontaminasi dengan mencuci dan membilas makanan dan memasak mereka dengan menghapus kulit sebelum dikonsumsi.
Dengan cara ini, Anda bisa menghapus jejak mikroorganisme berbahaya.
2. Minuman berkafein
Kafein bisa berbahaya selama kehamilan, seperti zat psikoaktif ini diserap sangat cepat dan sangat mungkin untuk melewati plasenta dan mencapai janin.
Menurut beberapa penelitian, mengambil sejumlah besar kafein selama masa kehamilan dapat meningkatkan risiko aborsi, kelahiran prematur dan lahir mati.
Demikian pula, asupan kafein berlebihan telah dikaitkan dengan hambatan pertumbuhan janin dan peningkatan kejadian berat badan lahir rendah, yang meningkatkan risiko kematian bayi dan timbulnya penyakit kronis di masa dewasa.
Untuk alasan ini, disarankan bahwa wanita hamil membatasi asupan kafein mereka untuk 100-200 mg per hari, yaitu sekitar 1 atau 2 cangkir kopi setiap hari.
3. Susu dan jus buah yang tidak dipasteurisasi
produk susu segar seperti susu dan keju, serta jus buah yang tidak diobati dapat mengandung mikroorganisme berbahaya yang menyebabkan infeksi pada ibu hamil dan janin.
Beberapa organisme ini termasuk bakteri seperti Salmonella, Listeria, Campylobacter dan E. coli, berbagai parasit dan virus.
Ada berbagai metode untuk menghancurkan populasi mikroba, tetapi yang paling efektif adalah pasteurisasi, tidak mengubah komposisi dan kualitas dari makanan.
Yang mengatakan, jika Anda sedang hamil dan Anda seorang pencinta susu atau jus, pastikan untuk mengkonsumsi hanya pasteurisasi produk ini.
4. Olahan, daging mentah atau setengah matang
Bakteri yang sama dan parasit dalam buah-buahan dan sayuran segar juga sering ditemukan pada daging mentah atau kurang matang dan daging olahan.
Yang terbaik dikenal adalah parasit Toxoplasma, yang, seperti yang saya sebutkan sebelumnya, menyebabkan masalah mata dan kerusakan sistem saraf bayi.
Seorang wanita hamil tidak boleh minum cincang dan memotong daging, hamburger, daging sapi ... baik babi, daging sapi atau unggas, jika hal ini tidak matang.
Juga, dingin pemotongan dan sosis, dan daging olahan pada umumnya, hanya aman ketika dipanaskan sampai mengepul panas.
5. Kecambah mentah
Seperti sayuran segar lainnya, kecambah mentah dapat menampung beberapa jenis bakteri seperti Salmonella.
Perbedaannya adalah bahwa mencuci dan pembilasan tanaman ini tidak menghilangkan patogen, karena ini cenderung untuk tinggal dalam biji.
Jika Anda sedang hamil dan ingin mengkonsumsi makanan ini, Anda dapat lakukan setelah memasak.
6. Jeroan
Secara umum, jeroan, yaitu daging dari organ, adalah salah satu daging yang paling bergizi dan sehat ada.
Hati sapi, misalnya, sangat kaya akan vitamin B12, tembaga, vitamin A, vitamin B2 dan protein.
Namun, wanita hamil sangat sensitif terhadap kekurangan atau kelebihan dari beberapa nutrisi dan dalam hal ini, tingginya kandungan vitamin A dan tembaga dari makanan hewani dapat menyebabkan malformasi janin.
Selama kehamilan, cobalah untuk membatasi konsumsi daging organ untuk seminggu sekali untuk menghindari peningkatan berlebihan dalam kadar vitamin A dan tembaga.
7. Ikan mentah atau setengah matang
Ikan mentah atau kurang matang merupakan sumber lain dari bakteri patogen dan parasit yang dapat menularkan infeksi hanya ibu hamil atau bayinya juga.
Meskipun banyak mikroorganisme tinggal di ikan, mungkin salah satu yang paling menonjol adalah bakteri Listeria, karena wanita hamil berisiko 17 kali lebih besar dari infeksi oleh Listeria.
Listeriosis dapat menyebabkan aborsi spontan, pembatasan pertumbuhan intrauterin, kelahiran prematur, radang plasenta dari membran dan kematian janin dalam rahim.
Para ahli merekomendasikan menghindari makan ikan mentah dan makanan laut selama kehamilan, jadi jika Anda suka sushi Anda harus melakukan upaya untuk melindungi kesehatan Anda dan anak Anda.
8. Alkohol
Beberapa menegaskan bahwa asupan alkohol ringan selama kehamilan tidak memiliki efek negatif pada perkembangan anak, meskipun bukti ilmiah yang membuktikan sebaliknya tidak bisa dibantah.
Ketika seorang ibu hamil minum alkohol, dapat melewati plasenta dan mencapai janin, menyebabkan serangkaian konsekuensi yang fatal dalam kehidupan bayi.
Banyak penelitian telah dikaitkan konsumsi alkohol selama kehamilan untuk peningkatan risiko abortus, lahir mati, lahir prematur dan sindrom kematian bayi mendadak sindrom.
Juga, fakta bahwa wanita hamil untuk minum alkohol dapat menyebabkan apa yang dikenal sebagai sindrom alkohol janin, gangguan yang mengambil janin dan yang paling gejala umum termasuk :
- berat badan lahir rendah dan tinggi.
- keterbelakangan mental.
- cacat wajah.
- masalah emosional dan perilaku.
- cacat jantung.
Seperti yang Anda lihat, konsekuensi dari alkohol pada kesehatan bayi sangat serius dan hidup: tidak minum alkohol jika Anda sedang hamil.
9. Makanan dengan telur mentah
Pengolahan dan persiapan makanan dengan telur mentah beresiko tinggi infeksi Salmonella pada ibu hamil.
Jika ini terinfeksi dan memperoleh beberapa jenis salmonellosis, risiko peningkatan kelahiran lahir mati dan prematur secara signifikan.
makanan apa yang bisa mengandung telur mentah?
telur rebus, mayones buatan sendiri, frostings, salad dressing dan banyak lainnya.
Adalah penting bahwa Anda terbiasa untuk membaca label pada produk yang Anda beli untuk memastikan 100% non makan makanan dengan telur mentah.
Namun, sebagian besar produk yang dipasarkan telur dipasteurisasi dan tidak membawa risiko.
10. Ikan terkena merkuri
Beberapa jenis ikan mungkin mengandung sejumlah besar raksa untuk hidup di perairan tercemar dengan logam ini.
Umumnya, jenis ikan besar seperti tuna, hiu, makarel atau ikan todak, yang memakan ikan lain cenderung menumpuk kontaminan tertentu seperti merkuri.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, konsumsi ibu dari ikan yang terkontaminasi dengan merkuri dapat merusak otak dan sistem saraf bayi selama pertumbuhannya, negatif itu mempengaruhi:
- Memori.
- Berpikir kognitif.
- Bahasa.
- Kemampuan untuk berkonsentrasi.
- Motorik dan keterampilan visual-spasial.
Namun, perlu diingat bahwa jenis ikan, seperti ikan berlemak, tidak memiliki polusi merkuri dan konten tinggi dari omega 3 sangat penting bagi kesehatan bayi.
11. Makanan olahan
Makanan olahan yang dibuat dengan bahan-bahan halus yang dan mengandung zat buatan sebagai aditif, perasa, stabilisator dan pengawet, antara lain.
Mereka penuh kalori, gula, karbohidrat olahan, lemak trans dan hanya mengandung nutrisi penting seperti vitamin, protein dan serat.
Konsumsi berlebihan kontribusi untuk sejumlah penyakit, termasuk obesitas, diabetes atau kanker disertakan.
berat badan yang berlebihan selama kehamilan meningkatkan risiko mengembangkan diabetes gestational dan dapat mengakibatkan komplikasi saat melahirkan dan selama kehamilan.
0 komentar: